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在家也能爆汗運動!點閱率破千萬的5個居家健身Youtube頻道推薦,歐巴教練太養眼...

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  • 夏天戶外運動怕紫外線,又懶得去健身房,那就在家裡運動吧!編輯推薦5個健身Youtube頻道,跟著老師一起隨音樂運動,邊聽喜歡的音樂邊大爆汗,運動好像都沒這麼累了呢!

     

    居家健身Youtube頻道推薦#1
    《The Fitness Marshall》

    Video sourse:@TheFitnessMarshall

    來自美國的健身教練Caleb Marshall,擅長用簡單的舞蹈動作,搭配最新流行的歌曲,並會拆解每個動作,讓初學者也能很簡單地跳出舞步,看似簡單的舞蹈動作其實利用到身上各個肌群,整首跳起來也是會爆汗的!選一首自己喜歡的音樂,跟著教練Caleb Marshall的步伐,在家也能邊學舞邊運動!

    居家健身Youtube頻道推薦#2
    《MadFit》

    加拿大健身教練Maddie Lymburner,用簡單的動作,帶著大家訓練身上各個肌群,最短15分鐘,最長30分鐘就能完全一個健身回合,並會搭配最熱門的TIK TOK音樂一起作律動,讓人聽到音樂就不自覺想動起來,短短15分鐘就能讓全身燃燒起來,爆汗的感覺有夠過癮!

    居家健身Youtube頻道推薦#3
    《Allblanc TV》

    Video sourse:@AllblancTV

    接下來介紹的是養眼到不行的韓國Youruber頻道《Allblanc TV》,由數名韓國男Youtuber組成,用「高度間歇性運動式TABATA」帶領觀眾一起在家中健身,不用任何健身器材,在短時間內達到燃脂的效果,最短只有5分鐘,就能讓你的腹肌感受到熱熱的,有消耗熱量的感覺,有了歐巴們的陪伴,運動好像都沒這麼辛苦了,不要再懶惰了,快跟著歐巴們一起大爆汗,練出漂亮腹肌!

    居家健身Youtube頻道推薦#4
    Sunny Funny Fitness

    Video sourse:@sunnyfunnyfitness3478

    來自韓國的ZUMBA老師Sunny,用簡單的有氧動作,隨不同歌曲,搭配不同的流行舞步,對初學者來說可能稍稍有點難度,但多跳幾次絕對可以跟上老師的腳步,整首跳下來就好像真的在跳舞一樣,讓婆婆媽媽都可以輕鬆跳出防彈少年團的舞步!

    居家健身Youtube頻道推薦#5
    《emi wong》

    Video sourse:@EmiWong

    來自香港的Youtuber Emi Wong,影片較注重核心肌群的動作,每個影片訓練的部位不同,可以根據自己想要加強的部位練習,Emi Wong老師看似平穩的核心動作,其實做起來超費力,自己嘗試過後就會發現手跟腳怎麼抖啊抖,但只要有耐心,每日花一點時間看影片運動,很快地你就能發現自己的動作越來越穩定,也代表你的肌肉已經慢慢有雛型,跟著動你也能像Emi Wong一樣擁有勻稱緊緻的身材線條!

     

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    【文字編輯:Avery】

     

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