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6大低熱量主食好選擇,讓你瘦身減脂不捱餓!

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    人的身體不能離開主食,從小吃到大我們的身體已經習慣了,必須攝入主食。很多減肥的朋友是主食的狂愛者,斷了主食比不買衣服還難受!推薦六款低熱量主食,簡單美味又較不易長胖!但記住攝取過量還是瘦不了喔!

     

    (圖文轉載自小紅書)

     

    1. 燕麥

    含優質碳水,不僅為身體提供能量還能增加飽腹感,其豐富的蛋白質和膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動!

     

    2. 玉米

    富含豐富的維生素、纖維素、蛋白質、微量元素。不僅可以為身體提供能量,還能促進身體的物質代謝。

     

    3. 南瓜

    南瓜內所含成分能夠促進膽汁分泌,加強腸胃蠕動,幫助食物消化。

     

    4. 紅薯

    營養均衡,其含有的澱粉能夠為身體提供能量,含有的纖維素,胡蘿蔔素能夠促進腸胃消化吸收!

     

    5. 紫薯

    熱量較低,還可以防止醣類在體內轉變成脂肪儲存,瘦身時很多人喜歡吃紫薯~

     

    6. 馬鈴薯

    由於澱粉含量高,完全可以當作主食。馬鈴薯比米飯的熱量低且營養素更高。如果一餐吃了米飯等主食就不要吃馬鈴薯了,不然熱量會超標的!

     

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    主食控的姊妹們,你們Get到了嗎?

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