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6大低熱量主食好選擇，讓你瘦身減脂不捱餓！
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人的身體不能離開主食，從小吃到大我們的身體已經習慣了，必須攝入主食。很多減肥的朋友是主食的狂愛者，斷了主食比不買衣服還難受！推薦六款低熱量主食，簡單美味又較不易長胖！但記住攝取過量還是瘦不了喔！
(圖文轉載自小紅書)
1. 燕麥
含優質碳水，不僅為身體提供能量還能增加飽腹感，其豐富的蛋白質和膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動！
2. 玉米
富含豐富的維生素、纖維素、蛋白質、微量元素。不僅可以為身體提供能量，還能促進身體的物質代謝。
3. 南瓜
南瓜內所含成分能夠促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化。
4. 紅薯
營養均衡，其含有的澱粉能夠為身體提供能量，含有的纖維素，胡蘿蔔素能夠促進腸胃消化吸收！
5. 紫薯
熱量較低，還可以防止醣類在體內轉變成脂肪儲存，瘦身時很多人喜歡吃紫薯~
6. 馬鈴薯
由於澱粉含量高，完全可以當作主食。馬鈴薯比米飯的熱量低且營養素更高。如果一餐吃了米飯等主食就不要吃馬鈴薯了，不然熱量會超標的！
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主食控的姊妹們，你們Get到了嗎？
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【文字編輯：讀者投稿】
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