瘦身也可以吃的甜點！8款低脂紅番薯甜點食譜
-
瘦身減肥老是要忌口很難持久！有沒有瘦身減肥可以吃的甜點呢？
就自己在家做吧！
適合瘦身減肥吃的【紅番薯甜點食譜（附做法&熱量）】
- 刪減糖油版
【TIPS】
- 番薯蒸的稀就少放點奶，烤的乾就多放點奶
- 麵粉中高低筋全麥都可以~
.
1. 紅番薯半熟芝士
（45卡/ 塊•8塊）
- 紅番薯泥 200g｜中號雞蛋 1個
- 濃稠優酪乳/ 低脂乳酪 100g｜玉米澱粉 15g
.
2. 紅番薯芝士布朗尼
（456卡/ 6寸方模）
- 紅番薯泥 300g｜中號雞蛋 1個
- 濃稠優酪乳/ 低脂乳酪 150g｜可可粉 8g
3. 紅番薯凍芝士【免烤】
（452卡/ 6寸圓模）
紅番薯芝士糊
- 紅番薯泥 200g｜牛奶 350g
- 芝士片 1片｜代糖30g｜玉米澱粉 20g
紅番薯底
- 紅番薯泥 150g｜奶粉 20g（可無）
.
4. 紅番薯糯米芝士派
（563卡/ 6寸）
- 紅番薯 80g｜糯米粉 100g｜代糖 20g
- 牛奶 90g｜低脂芝士片 1片｜雞蛋 1個
5. 紅番薯司康
（86卡/個•6個量）
- 紅番薯泥 150g｜麵粉 120g｜泡打粉 4g
- 牛奶 55g｜代糖 15g｜奶油 10g（可無）
.
6. 紅番薯軟麵包
（131卡/個•8個量）
- 紅番薯泥 100g｜高筋麵粉 250g｜牛奶 120g
- 白砂糖 10g｜酵母 4g｜奶油15g（可無）
7. 紅番薯糯米巴斯克
（508卡/ 6寸）
- 紅番薯泥 100g｜紅番薯丁 100g
- 糯米粉 15g｜雞蛋 2個｜濃稠優酪乳 200g
8. 紅番薯糯米瑪芬
（69卡/個•6個量）
- 紅番薯泥 160g｜雞蛋 1個｜濃稠優酪乳 100g
- 糯米粉 15g｜麵粉 25g｜泡打粉 5g
- 熟紅番薯丁（裝飾）適量
----
----
延伸閱讀➤【低卡輕食食譜】吃得飽、無油糖！多口味燕麥優酪乳水果塔簡單做！
【文字編輯：讀者投稿】
