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厚片女孩看過來!每天10分鐘靠牆4運動,零難度變身氣質美女!
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駝背、虎背熊腰甚至掰掰肉都會讓身形顯得很臃腫,怎麼穿搭就是不太好看!每天靠牆4運動,只要運用睡前10分鐘,簡單0難度就能讓體態變好好!
(圖文轉載自小紅書:深海小宁)
動作1:
50S×3組
手臂和胸口靠牆貼,身體下壓,頭往上抬,幫助改善駝背
動作2:
40S×3組
單手垂直貼於牆面,幫助改善圓肩,拜拜肉!
動作3:
50S×3組
雙手貼於牆面,雙腿併攏,讓上半身與腿成90°,幫助塑造背部線條。
動作4:
40S×3組
雙腿站直,手臂90°緊貼牆壁,幫助改善駝背。
每天睡前聽音樂做10分鐘就簡單完成,毫無難度!
早別人練習,就早日做氣質美女~
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【文字編輯:讀者投稿】
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