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只練一個動作!28天挑戰馬甲線

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  • 想讓腹部更有線條?有感健身動作教給你!

     

    (圖文轉載自小紅書)

     

    平板支撐是練馬甲線非常有效的一個健身動作,但是其實很多人做的姿勢並不標準。

    按照圖示的方法做,每天練3組,堅持28天,第一天只需要練20秒。

     

     

     

     

     

     

     

    雖然每個人的條件不盡相同

    但是別忘了還是要搭配減脂運動才能完美呈現肌肉線條

    已經瘦瘦的你不妨試試練一練,讓體態更完美!

     

     

     

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