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節食也能喝奶昔?好喝不胖的果昔作法快筆記!

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    (圖文轉載自小紅書)

     

    每一款都好喝不長肉,做起來也很簡單的新鮮果飲~

     

     

    奇異果奶昔

    做法:一個奇異果+優格

    去皮奇異果是很適合通便的水果,奇異果有些會很酸,和優格加在一起簡直神仙味道,酸味一下子中和了~

     

     

     

    芒果香蕉奶昔

    做法:芒果+香蕉+牛奶

    因為產季關係,這款屬於夏天才能享受到的美味。許多減肥者會吃香蕉,後來發現這三種加在一起很像便利店的香蕉牛奶。可作為代餐在晚上喝

     

    (搭配👉低卡輕食,減重期間也能吃飽不捱餓!)

     

     

    葡萄柚番茄汁

    做法:葡萄柚+小番茄+水

     

    這樣打出來的果汁太適合減肥了,基本0卡路里,而且酸酸甜甜很適口,多喝也不怕

     

    延伸閱讀➤辛苦瘦身也能喝好湯!6道取代晚餐的飽足湯品

     

     

    蘋果雪梨汁

    做法:蘋果+雪梨+水

     

    這一款喝起來最清爽,上課或上班可以帶這個果汁當中途飲料,代替可樂飲料美滋滋。

     

     

    火龍果汁

    做法:火龍果+蘋果

    通便通便通便,沒有什麼熱量還巨好喝,便祕星人好幫手

     

     

     

    柳橙香蕉汁

    滿滿VC,夏天美白好幫手,但是不能一下子放好幾個柳橙哦,糖分太大,中和香蕉恰到好處

     

     

     

     

     

     

    核桃燕麥奶昔

     

    做法:核桃果仁+燕麥片+牛奶

    吃核桃對身體好!加上不胖的燕麥穀類還有點飽足感~

     

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    延伸閱讀➤減肥中還是可以餵食!“Dr.Liv低卡蒟蒻果凍”低卡飽足又健康!

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