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永遠43公斤,快學泫雅的「不節食瘦身大法」一起辣翻全宇宙!

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  • 每次瘦身都卡在肚子很餓而放棄,而且選錯方法又會營養不均衡或是瘦的不健康,不然就是因為吃的比以前少而餓到火很大,而且成效又慢又看不到,相信很多人想瘦都會遇到這些困擾。

     

    說到夢幻身材,首先想到的肯定是泫雅!泫雅一直維持在43公斤,而且腰才23!這樣的頂級身材,竟然是不忌口就可以瘦了,快來看看是怎麼辦到的吧!

     

    //翻攝自IG@hyunah_aa//

     

    擔任Calvin Klein大使的泫雅拍攝了一系列的辣照,35C/23/34的她,完美展現了良好體態,即使瘦,卻前凸後翹的相當有料,讓人不禁嘖嘖稱羨。即使要保持這樣的身材,但泫雅不忌口可是眾所皆知的,也不會特別限制自己的飲食,但凡是大吃大喝過後,泫雅都會努力的運動,包含像是盡量站著消耗熱量,或是打羽毛球,時間至少要拉長到兩個小時半。

     

    //翻攝自IG@hyunah_aa//

     

    而由於不忌口的關係,自然也不會像節食一樣少攝取蛋白質,蛋白質的補充可是很重要的,不然減肥減到胸部縮水可就太委屈了。如果你很好奇泫雅平時不忌口到底吃了哪些罪惡食物,那就讓小編告訴你吧!像是麻辣鍋、高熱量甜食,女神可是照吃不誤沒在管的啊!

     

    //翻攝自IG@hyunah_aa//

     

    但是吃完的運動真的很重要喔,也不要只顧著瘋狂節食、運動,都不吃愛吃的食物,久了會心情不好,也會難以和瘦身這件事長期抗戰。除了羽球以外,女神也很常跳舞、游泳等等,來維持自己的43公斤好身材。而根據營養學家所說,游泳是很好的有氧運動,比跑步更有效減脂減重呢。

     

    //翻攝自IG@hyunah_aa//

     

    蛋白質的攝取又不想要胖的話,可以選擇低熱量的蝦子,水煮的就很不錯(不要瘋狂吃炸蝦餒),而泫雅喜歡的食物裡就有蝦子,其他部分也會女神也會補充酪梨、番茄等等,都可以讓肌膚和胸部的肌膚維持Q彈,真的是很不錯!

     

     

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    【文字編輯:塔提】

     

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