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減肥吃的低卡湯麵這樣做!簡單容易學、還不怕吃膩、長肥肉!

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    減肥宅在家要是用對食材,想要做些好吃卻不胖的湯麵其實並不困難~

    以下提供新鮮熱辣的食譜和做法,想吃美食卻怕胖、正在減肥的朋友不妨自己動手做吧!

     

    (圖文轉載自小紅書)

     

     

    好吃不胖湯麵食譜

    1. 高蛋白蕎麥麵

     

    做法👉🏻:鮮蝦剝殼去蝦線備用;青菜和番茄洗淨切好,雞蛋攪拌均勻炒熟備用;起鍋燒水先下番茄再下蝦仁,約8分鐘後再下蕎麥麵,煮10分鐘放雞蛋和青菜最後再加適量的鹽巴和少許雞粉以及椰子油攪拌裝碗即可。

     

     

    好吃不胖湯麵食譜

    2. 低碳水拉麵

    做法👉🏻:肉卷切片備用;青菜洗淨切好,起鍋燒水先下攪拌好的雞蛋做蛋花湯底,再下肉卷和拉麵,煮12分鐘放青菜最後加適量的鹽巴和少許雞粉以及椰子油攪拌裝碗即可。

     

     

    好吃不胖湯麵食譜

    3. 高纖維素米線

     

    做法👉🏻:起鍋燒水先下雞胸肉丸和肉卷,約8分鐘後再下蟹柳和素米線,然後打個雞蛋進去攪拌煮8分鐘,最後加青菜和適量的鹽巴和少許雞粉攪拌裝碗即可。

     

     

    好吃不胖湯麵食譜

    4. 低卡酸湯雞蛋麵

    做法👉🏻:雞蛋煎至5分熟備用;起鍋燒水先下酸菜做湯底,然後再下雞蛋麵煮5分鐘,最後再加適量的鹽巴和少許雞粉以及椰子油攪拌,撒上蔥花芝麻和鋪上雞蛋裝碗即可。

     

     

    好吃不胖湯麵食譜

    5. 高飽腹湯麵

     

    做法👉🏻:雞蛋煎至5分熟裝碟備用,起鍋燒水先下馬蹄餃和魚豆腐煮約8分鐘,然後再下雞蛋麵和馬鈴薯絲,煮多5分鐘再加適量的鹽巴和少許雞粉以及椰子油攪拌,最後鋪上雞蛋蔥花裝碗即可。

     

     

    好吃不胖湯麵食譜

    6. 低脂肪鮮蝦麵

    做法👉🏻:鮮蝦剝殼去蝦線備用;瘦肉剁成肉末抓勻;雞蛋加適量椰子油炒熟備用,起鍋燒水先下肉末和蝦仁,然後再下麵煮10分鐘,加適量的鹽巴和少許雞粉以及椰子油攪拌,最後再放上雞蛋和蔥花裝碗即可。

     

    像這樣較有飽足感的麵食可以選擇在中午食用,晚上則可選擇輕食一點的餐點,更有助於瘦身~

     

    學會健康吃健康瘦才是正解,喜歡的姐妹學起來吧!

     

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    【文字編輯:讀者投稿】

     

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