喜歡就趕快按個讚呀！
節食也能喝奶昔？好喝不胖的果昔作法快筆記！
-
(圖文轉載自小紅書)
每一款都好喝不長肉，做起來也很簡單的新鮮果飲～
奇異果奶昔
做法：一個奇異果＋優格
去皮奇異果是很適合通便的水果，奇異果有些會很酸，和優格加在一起簡直神仙味道，酸味一下子中和了～
芒果香蕉奶昔
做法:芒果＋香蕉＋牛奶
因為產季關係，這款屬於夏天才能享受到的美味。許多減肥者會吃香蕉，後來發現這三種加在一起很像便利店的香蕉牛奶。可作為代餐在晚上喝
(搭配👉低卡輕食，減重期間也能吃飽不捱餓！)
葡萄柚番茄汁
做法:葡萄柚＋小番茄＋水
這樣打出來的果汁太適合減肥了，基本0卡路里，而且酸酸甜甜很適口，多喝也不怕
蘋果雪梨汁
做法:蘋果＋雪梨＋水
這一款喝起來最清爽，上課或上班可以帶這個果汁當中途飲料，代替可樂飲料美滋滋。
火龍果汁
做法:火龍果＋蘋果
通便通便通便，沒有什麼熱量還巨好喝，便祕星人好幫手
柳橙香蕉汁
滿滿VC，夏天美白好幫手，但是不能一下子放好幾個柳橙哦，糖分太大，中和香蕉恰到好處
核桃燕麥奶昔
做法:核桃果仁＋燕麥片＋牛奶
吃核桃對身體好！加上不胖的燕麥穀類還有點飽足感~
-------------
延伸閱讀➤減肥中還是可以餵食！“Dr.Liv低卡蒟蒻果凍”低卡飽足又健康！
【文字編輯：讀者投稿】
人氣Top5
熱門新聞
-
瘦身 05/18健身動作怎樣才到位？健身常犯的錯誤有哪些？從健身新手的角度看健身動作，正確的健身運動動作應該這樣做！健身的正確姿勢要學會，在家做平板支撐不能犯這項錯誤！
-
瘦身 06/15減肥可以吃什麼？低卡低熱量的減肥瘦身食譜有哪些？介紹以下4款低熱量蔬菜捲食譜，蛋白質、蔬菜、主食都包含在內，每款熱量約300-400大卡左右，瘦身當正餐吃也很滿
-
-
瘦身 05/11適合生理期的瑜伽6運動在家就能做，動作簡易還能順便保養身體！想減肥可以把握女生生理期的減肥黃金期！生理期也能做的瑜伽動作必須學起來！
-
瘦身 05/11減肥瘦身怎麼吃？低卡美味沙拉滿足胃還不容易胖！搭配靈魂醬汁真的很好吃！適合瘦身期吃的6款低卡沙拉食譜分享，每天換花樣也OK！
-
瘦身 05/31運動前後適合做的伸展與拉伸動作有哪些？這些動作適合運動前暖身、運動後拉筋，簡易伸展運動這樣做，大腿、小腿與臀部的拉筋動作讓肌肉更放鬆！
