喜歡就趕快按個讚呀!
《健康食物-藍莓》超簡易點心食譜公開!簡單做出美味早餐、下午茶
-
藍莓熱量低營養又豐富,是非常推薦的健康食物之一,融入點心內作為早餐或者下午茶也都很適合,以下就來介紹兩款非常簡易又美味的藍莓點心食譜!
一、燕麥曲奇
(圖文轉載自小紅書:赵九九也是赵饭桶)
——————
材料:
燕麥片100克
藍莓適量
喜歡的堅果30克(示範的是杏仁)
牛奶70克(或者優酪乳)
代糖10克
——————
步驟:
1. 所有材料除藍莓外混合均勻
2. 加入藍莓混合
3. 分成小團,壓扁,烤箱165度25~30分鐘左右
或者微波爐高火3分鐘左右
——————
Tips:
燕麥最好用整粒燕麥會有一點Q彈的口感,及食燕麥也可以。
每種燕麥吸水性不同,可以根據自身情況調整,牛奶少量多次的慢慢加。
---------------------------------------------------
二、爆漿藍莓芝士烤吐司
(圖文轉載自小紅書:Daily-Zz)
——————
材料:
藍莓 適量(洗淨備用)
吐司 1片
低脂優酪乳 1勺
低脂奶油乳酪 1塊
蜂蜜 適量
椰子糖粉 適量(可不加)
椰子油 1勺
馬札瑞拉乳酪 少許
檸檬汁 少許
雞蛋 1個(加牛奶打散備用)
——————
步驟:
1. 吐司分成均勻的4小塊兒
2.藍莓+1勺低脂優酪乳+1塊低脂奶油乳酪+蜂蜜+椰子糖粉+1勺椰子油,攪拌均勻後,再加少許馬札瑞拉芝士,拌勻備用
3. 準備一個烤碗,鋪好油紙,按一片吐司+拌好的藍莓+一片吐司+藍莓的順序,擺好後,在吐司表面均勻的淋上鮮檸檬汁+蛋液,最好撒上適量馬札瑞拉芝士,烤箱180度15分鐘即可
-
藍莓烤吐司實在太好吃啦啦!!大顆的藍莓被烤的軟嫩嫩的,爆漿在口中的感覺太幸福啦!!作為日常下午茶也是低脂美味又健康!!強烈推薦!!
---
【文字編輯:讀者投稿】
人氣Top5
POPULAR ARTICLES IN LOOK PRETTY
熱門新聞
-
生活 03/05一杯黑咖啡配上K-pop音樂,首爾一天就此展開!想要零時差感受首爾的日常生活嗎?韓國第一家具品牌iloom以「首爾時間Seoul life」為展覽主題,3/5-
-
生活 02/26環保手提的小麻包,超大容量, 滿足您日常生活的運作需求👍️👍️ 設計師透明水彩手繪,做工繁複 外出拍照配景好看/營造英式下午茶氛圍 出外購物的巧幫手
-
生活 02/26卸妝、洗臉、擦保養品、敷臉的好幫手不論是洗臉、擦保養品、敷臉時,不讓髮絲亂飛,影響保養工序。 還有可愛的卡通大腸圈,穿睡衣或是洗臉綁著都超級萌啊~~
-
生活 02/01雪之戀 銅鑼燒 (55gx5入) 款式可選 經典紅豆/紅豆栗子/珍珠奶茶風味/黃金地瓜風味 口感綿密、甜而不膩 餅皮鬆軟濕潤,內餡扎實飽滿
-
生活 02/26除了臉部保養,頭髮保養也不能忽略 輕鬆擁有澎鬆光澤髮! 立即收服毛躁,天使光圈全開 跟著流行換髮色、燙直燙捲、加上日常吹整傷害,頭髮毛躁還、容易斷裂! 頭髮