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拒當黃臉婆!讓心情和肌膚變美的7種黃色食物

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    對於女人來説,“黃臉婆”一定是殺傷力最大的詞!不想成為“黃臉婆”,多吃這7種黃色食物就對了,省錢又有效!

     

    (圖文轉載自小紅書)

     

     

    * 香蕉——心情舒暢

     

    “笑一笑,十年少” 心情的好壞對身體影響很大。愛笑的人看起來更加年輕有活力,心情不好的時候不妨吃些“快樂水果”——香蕉。

     

    香蕉含有泛酸等成分,能抑制憂鬱,減輕心理壓力、排解緊張,讓人心情好起來。

     

    大家都知道香蕉還能潤腸通便,排出毒素,一舉兩得,這麼美的事怎能讓人不開心?

     

     

    * 菊花——消腫安神

    由於工作生活壓力大,許多朋友常常失眠,眼袋消不掉,皮膚還越來越粗糙,這些問題可以喝些菊花茶,治標又治本。

     

    菊花性涼,平肝明目,對於消除眼睛浮腫有很好的效果。

     

    菊花能鎮靜安神,舒緩神經,改善睡眠質量,休息好了,這些問題都解決了。

     

     

    * 黃豆——補充蛋白質

     

    女人最不能缺的就是蛋白質,缺少蛋白質皮膚就會失去彈性,用多少護膚品都是浪費!

     

    黃豆的蛋白質含量比牛奶多,吸收也更加容易,女性朋友一定要多吃。

     

    同時,常吃黃豆能有效降低體內脂肪含量,富含的異黃酮還能激活體內雌激素,豐胸提臀,塑造完美曲線。

     

     

    * 花生——美白皮膚

     

    保持皮膚白皙是每一個愛美女人的願望,花生就能幫你實現,內服外敷,全方位美白!

     

    花生含有豐富的維生素C,是蘋果的20倍,對於呵護皮膚、美白抗皺有很好的效果。

     

     

    * 南瓜——健胃消食

     

    皮膚質量還與消化功能有關,消化功能弱,皮膚易失去光澤。如果你還愛吃油炸食品,就更容易變成“黃臉婆”了。

     

    南瓜是健胃消食的高手,能促進膽汁分泌,加強腸胃蠕動,所含的果膠還能保護胃黏膜,減少粗糙食物對胃的刺激。

     

    南瓜還是中醫認可的補血佳品,其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料。常吃南瓜不僅不會變成“黃臉婆”,還能吃出好氣色。

     

     

     

    * 紅薯——補脾益氣

     

    脾虛會讓女人衰老加速,面色蠟黃,皺紋也會逐漸增多。所以女人不想老,補脾很重要!

     

    紅薯有補虛乏、益氣力、健脾胃的功效, 熱量只有大米的三分之一,補脾益氣的同時還能有效減脂。

     

     

    * 玉米——粗糧保健

     

    現代人飲食過於精緻,膳食纖維吃的太少,毒素都堆積在體內,面色不好還長斑,怎麼能不顯老?

     

    玉米是粗糧中的保健王,不僅膳食纖維豐富,還能利尿排毒,輕鬆排出體內毒素,淡斑美膚。

     

    女性朋友常吃玉米,還能補充維生素E。

     

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