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好享瘦哦/減醣版鹹酥雞!!用這個代替外皮就可以不用擔心高熱量?!

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    減肥時真滴好想吃鹹酥雞啊~~
    要如何大口喝啤酒+鹹酥雞卻不怕高熱量?!
    教你用氣炸鍋做 #減醣版鹹酥雞
    吃飽了明天才有力氣減肥嘛!
     
     
     
     
    好享瘦哦 ~ 全新企劃開張!
     
    減醣版鹹酥雞 / 偽鹹酥雞 / 偽炸雞
     
    【材 料】
    帶皮清雞腿肉:2包(共4片) → 一個人吃的話買一包就好了
    無調味綜合堅果:1包 → 如果量多,熊建議買一桶,一包有點太少了
    雞蛋:2顆
     
    【醃      料】
    蒜頭:2瓣(喜歡蒜味重的就加多一點)
    醬油:2大匙
    赤藻糖醇:3小匙 (真的沒有,可以用一般砂糖、味醂代替)
    鹽酥雞椒鹽粉:適量

    【氣炸鍋烤溫】
    200度 / 10分鐘
     
     
     
     
    【步 驟】
     
     
     
    2. 堅果放入調料機磨成粉 (不要打太細,口感更好)
     
     
    3. 雞蛋打散成蛋液
     
     
    4. 醃好的雞腿肉沾蛋液,再裹堅果粉
     
     
     
    5. 分批放入預熱好的氣炸鍋,噴點油。
     每批都氣炸200度10分,也可以放點九層塔更對味~
     
     
     
     
    7. 完成囉!
     
     
    看起來是不是跟外面賣的鹹酥雞一模一樣呢~
    熊搭配的是無酒精的啤酒,這樣吃起來健康又不怕胖!
    外皮是超棒的堅果香,還有脆脆的口感,烤好馬上吃你一定會很感動!
     
     
    ↓↓再看一次影片↓↓
     

     

     

     

    【文字編輯:瑜熊】

     

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