如何讓自己自信又快樂？8個練習方法讓你離快樂生活更近一點！

星座戀愛 01/07

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為什麼隨著年齡增長，快樂卻好像離我們越來越遠？每天面對排山倒海的壓力與連續不斷的挫折，讓我們喪失對生活的掌控與自信，於是心裡總被陰霾盤據，始終沒有嶄露陽光的一天。

想獲得自信快樂的人生其實是需要練習的！無關乎一個人的成就高低或者財富多寡(但有自主經濟還是很重要的！)透過練習找到重拾自信心的方法，讓你與快樂生活更靠近一點！

讓自己自信快樂的練習曲1：用微笑面對世界

有句話說：「相由心生」，同樣的如果面容愁苦，也會讓心裡累積負面壓力。如果我們可以每天保持笑容，潛意識裡也會帶給心理正面積極的力量，遇到挫折時能以樂觀進取的態度面對，遇事更能從容以對，生活的困境總能迎刃而解，而不是一直在痛苦的循環中打轉。

所以，不管生活如不如意，嘗試對著鏡子，不為別人，給自己一個大大的笑容吧！

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讓自己自信快樂的練習曲2：維持自己喜歡的樣子

隨時隨地讓自己保持自己喜歡的樣子、或者找到最適合自己的樣子，不管是內在或是外在。你可以去努力維持身材、換一個喜歡的髮型、化一個喜歡的妝容，也可以多多閱讀強化自己的內在涵養，當一個氣質感爆棚的人！不是為了取悅別人，而是讓「自己」感受到自己更好的變化，自信心便能自然而然產生！

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讓自己自信快樂的練習曲3：擁有運動習慣

運動是讓心理健康非常重要的一把鑰匙！運動時所分泌的腦內啡（endorphin），有助於減輕壓力或緊張焦慮的心情，讓人感覺心情愉悅；當你不再被負面情緒所綑綁，工作也更能順利完成。

把工作做好、與朋友之間相處愉快，自然能帶給你自信心，更快樂自在地面對每一天。

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讓自己自信快樂的練習曲4：不與他人比較

人總是花了很多時間在跟別人比較，但這樣的比較只會讓自己陷入無止境的焦慮與壓力之中；即使看到他人的成功，只要去學習他的成功經驗即可，按照自己的步伐，每天比昨天的自己更好一些就夠了！

讓自己自信快樂的練習曲5：做自己喜歡的事

即使每天面對生活那麼多「不得不」做的事，也要抽空讓自己自由去做喜歡的事！人在面對自己喜歡的事情時不會有那麼多焦慮與擔憂，也能以較愉悅的態度去面對，即使只是完成一小幅拼圖、烤了一個美味的蛋糕，都可以為你帶來極大的成就自信感！

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讓自己自信快樂的練習曲6：專注於自己的專長

你是不是總拿自己的缺點去和別人的長處比較？那只會讓自己陷入挫敗之中！搞清楚自己擅長的是什麼？弱點又是什麼？雖然跳離舒適圈去學習更多不熟悉的事情是很重要的一件事，但當你總因此受到打擊，就該換個方向思考！

把自己擅長的事情盡力做好、多學習、多表現，重新建立自信心，才有機會挑戰更艱難的道路！

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讓自己自信快樂的練習曲7：跟正面的人相處

快樂是有感染力的！多和樂觀開朗的人相處，能夠為自己帶來正能量；遇到挫折時也能向他們尋求幫助，擁有最堅強的後盾！

如果你身邊總有人是負能量製造機，請盡量遠離他們！選擇與對的人相處，你總能感覺自己的狀態良好、有自信地繼續生活下去！

讓自己自信快樂的練習曲8：用心感受小小的成就與幸福

不要總給自己設立過高的門檻！追求是為了更好的自己，而不是讓你忘了現在所擁有的幸福！每天給自己設立一個小小的目標，例如閱讀完一本書，將抽屜整理乾淨，感受小事帶來的成就感、感受晴天帶來的幸福感~

活在當下，會發覺生活其實比你想像中更有樂趣！

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【文字編輯：讀者投稿】

如何讓自己自信又快樂？8個練習方法讓你離快樂生活更近一點！

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