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分手後,為何遲遲忘不了前任?放下過去前你需要跨過的幾個關卡

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    也許是在路上偶遇、也許是聽了共同的朋友無意間談起;也或者是不小心滑到了朋友與他的動態,明明已經分手那麼久了,幾乎不曾再見過面,原本會以為自己毫不在意,但在發現前任有了新的對象之後,卻感覺自己好像有點無法釋懷?

     

     

    為何在意他與新對象?你需要釐清的原因與需理解的事實

     

    其實還想挽回他

     

    其實自己並沒有真正忘記他,只是暫時把他放在角落,期待也許還有一天,你們之間的緣分還能重新開啟;但當他與新對象的出現,等於宣告這樣的期待落空,這時也才真正的感受到戀情是確實已經逝去、自己的真心已無法收到回報,沉重的打擊會讓你難以面對他已有新伴侶的事實。

     

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    他與新任的出現否定了自己的價值

     

    很多人分手之後看到前任有了新的戀情,會深深地陷在「為什麼自己不是那個對的人?」的漩渦裡,或者開始質疑之前的這段感情。以前的深愛似乎都是假的?他真的愛過我嗎?為什麼現在可以這麼冷漠?人的關係真的可以像他那樣說斷就斷嗎?

     

    但客觀的事實是,關係既然已經結束,不管是對方還是自己,都只是適合或者不適合罷了,並不是孰優孰劣的問題;應該要停止這種無意義的比較心理。

     

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    究竟是你自己覺得還是真的是他覺得?

     

    對方的新任出現,是否讓你感覺到自己似乎已經不再被需要?

     

    其實說是在意對方,有時真正在意的其實是自己的感受:自己被背叛了、被拋棄了於是乎好像成了輸家,有時不是還愛對方,只是不甘心自己是被動被放棄的那一方!

     

    但其實這些負面的想法,其實大部分都是出自於你自己的想像!在他有了新對象而你還停滯不前的時候,更容易出現自怨自艾的念頭;所以當你警覺到總是在問自己「為什麼會發生這種事?」的時候,請立刻停止,並嘗試以下的幾個方式

     

     

    走出以他為主角的世界,試著重新調整讓自己當人生的主角

     

    他為什麼不愛我了?他為什麼要跟我分手?是不是因為我不夠好才沒辦法和他繼續走下去?…當你的腦海裡一直盤旋著這些揣測他想法的念頭,很容易讓自己陷入「失敗者」的角色,但其實當你跳脫出這樣的框架時,心裡想的會是:我現在想做什麼?做什麼事會讓我自己開心?當回歸到自己的生活時,比較能正視和他已經結束的事實,也比較不去糾結為何分手的原因,至於他是不是有了新對象,好像也就可以比較雲淡風輕~

     

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    如何找回以自己為主角的生活

     

    #刪除與他的聯繫

     

    既然已經是陌生人,就不要再留戀於與他的美好過往,刪除他的各種聯絡方式,即使還有共通朋友,仍能大幅降低收到他訊息的機率;而這也是一種給自己與過去分割的儀式,告訴自己應該要繼續往前走了。

     

    #整理物品

     

    還留著他遺落的幾件衣服、圍巾,不需要再帶走的生活日用品,任何會睹物思人的一切,如果能還的就還,不需要還的就扔了吧!這些舊物品會將你與需要放下的過去繼續綑綁在一起!

     

    利用#收納好物(點我)重新布置屬於自己的居家空間

     

     

    #運動或者嘗試找出其他興趣

     

    他離開之後的空檔,請不要用來胡思亂想,該運動的時候去運動,上班、上課的時間就專心,去尋找新的愛好或者休閒活動、學習嘗試新的事物,讓自己能想起他的時間越少越好!

     

    有時間就動起來#居家運動器材(點我擁有活力)

     

    #結交新的朋友圈或者重拾以往的生活圈

     

    因為交男友而沒能好好聯繫的好閨蜜、舊朋友,和他們重新相約一場旅行;或者因學習接觸到的新事物打開了新的朋友圈,也有助於你專注於目前的新關係,不再耽溺於過去的戀情。

     

    無法揮別過去,也就無法迎向新的未來,與自己和解也是需要時間的,嘗試接受自己的情緒、多給自己一點空間,對的人也許正在不遠處等著你! 

     

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