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如何讓自己自信又快樂?8個練習方法讓你離快樂生活更近一點!

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    為什麼隨著年齡增長,快樂卻好像離我們越來越遠?每天面對排山倒海的壓力與連續不斷的挫折,讓我們喪失對生活的掌控與自信,於是心裡總被陰霾盤據,始終沒有嶄露陽光的一天。

     

    想獲得自信快樂的人生其實是需要練習的!無關乎一個人的成就高低或者財富多寡(但有自主經濟還是很重要的!)透過練習找到重拾自信心的方法,讓你與快樂生活更靠近一點!

     

     

    讓自己自信快樂的練習曲1:用微笑面對世界

     

    有句話說:「相由心生」,同樣的如果面容愁苦,也會讓心裡累積負面壓力。如果我們可以每天保持笑容,潛意識裡也會帶給心理正面積極的力量,遇到挫折時能以樂觀進取的態度面對,遇事更能從容以對,生活的困境總能迎刃而解,而不是一直在痛苦的循環中打轉。

     

    所以,不管生活如不如意,嘗試對著鏡子,不為別人,給自己一個大大的笑容吧!

     

    #亮白牙膏(點我)讓你大方露齒笑!

     

     

    讓自己自信快樂的練習曲2:維持自己喜歡的樣子

     

    隨時隨地讓自己保持自己喜歡的樣子、或者找到最適合自己的樣子,不管是內在或是外在。你可以去努力維持身材、換一個喜歡的髮型、化一個喜歡的妝容,也可以多多閱讀強化自己的內在涵養,當一個氣質感爆棚的人!不是為了取悅別人,而是讓「自己」感受到自己更好的變化,自信心便能自然而然產生!

     

    不需要濃妝,簡單的#氣色妝容(點我)可以讓你多一點自信!

     

    讓自己自信快樂的練習曲3:擁有運動習慣

     

    運動是讓心理健康非常重要的一把鑰匙!運動時所分泌的腦內啡(endorphin),有助於減輕壓力或緊張焦慮的心情,讓人感覺心情愉悅;當你不再被負面情緒所綑綁,工作也更能順利完成。

     

    把工作做好、與朋友之間相處愉快,自然能帶給你自信心,更快樂自在地面對每一天。

     

    居家運動必備#瑜珈墊(點我)隨時隨地動起來!

     

    讓自己自信快樂的練習曲4:不與他人比較

     

    人總是花了很多時間在跟別人比較,但這樣的比較只會讓自己陷入無止境的焦慮與壓力之中;即使看到他人的成功,只要去學習他的成功經驗即可,按照自己的步伐,每天比昨天的自己更好一些就夠了!

     

     

    讓自己自信快樂的練習曲5:做自己喜歡的事

     

    即使每天面對生活那麼多「不得不」做的事,也要抽空讓自己自由去做喜歡的事!人在面對自己喜歡的事情時不會有那麼多焦慮與擔憂,也能以較愉悅的態度去面對,即使只是完成一小幅拼圖、烤了一個美味的蛋糕,都可以為你帶來極大的成就自信感!

     

    #下廚妙工具(點我)讓你更享受料理成就感!

     

    讓自己自信快樂的練習曲6:專注於自己的專長

     

    你是不是總拿自己的缺點去和別人的長處比較?那只會讓自己陷入挫敗之中!搞清楚自己擅長的是什麼?弱點又是什麼?雖然跳離舒適圈去學習更多不熟悉的事情是很重要的一件事,但當你總因此受到打擊,就該換個方向思考!

     

    把自己擅長的事情盡力做好、多學習、多表現,重新建立自信心,才有機會挑戰更艱難的道路!

     

    適時用#清新香水(點我)為自己增添自信魅力!

     

     

    讓自己自信快樂的練習曲7:跟正面的人相處

     

    快樂是有感染力的!多和樂觀開朗的人相處,能夠為自己帶來正能量;遇到挫折時也能向他們尋求幫助,擁有最堅強的後盾!

     

    如果你身邊總有人是負能量製造機,請盡量遠離他們!選擇與對的人相處,你總能感覺自己的狀態良好、有自信地繼續生活下去!

     

    讓自己自信快樂的練習曲8:用心感受小小的成就與幸福

     

    不要總給自己設立過高的門檻!追求是為了更好的自己,而不是讓你忘了現在所擁有的幸福!每天給自己設立一個小小的目標,例如閱讀完一本書,將抽屜整理乾淨,感受小事帶來的成就感、感受晴天帶來的幸福感~

     

    活在當下,會發覺生活其實比你想像中更有樂趣!

     

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