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泫雅、秀智、雪炫太胖被攻擊?韓國女團成員的瘦身秘方大公開

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    你知道身材火辣有著南韓小野馬之稱的泫雅,其實也有一段備受肥胖身材苦惱的過去嗎?

     

    韓國女團成員中就有不少位曾經因為「太胖」而飽受酸民批評,以下就為大家整理出幾位不畏酸民攻擊,努力控管身材並在舞台發光發熱的韓國女團成員。

     

    1.泫雅

     

    以魔鬼身材天使臉孔走紅的泫雅就是性感的代名詞,但其實剛出道的泫雅並沒有現在的火辣身材,當時還肉肉的泫雅一直深受體態不夠纖細所苦。

     

     

    泫雅說過生活中有很多方法可以幫助減肥,能走樓梯她就絕對不搭電梯、能走路就絕對不搭車,或許短期內看不到太大的效果,但長期累積下來也會小有成就。

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    但是泫雅減肥中最重要的一點就是不吃麵粉製品!所有麵粉做的食品她通通不碰,因為麵粉製品的卡路里和GI值都偏高,加上麵粉製品幾乎都是加工食品,額外添加的糖分也是減肥的大敵,所以泫雅減肥的時候絕對不吃麵粉製品。

     

    除了飲食控制,泫雅也會透過多運動或是跳舞來消耗熱量。

     

    2.秀智

     

    因為主演韓國最好看的愛情電影《建築學概論》,一夕成為國民初戀的秀智,是女團MissA中人氣最高的成員。

     

     

    現在氣質清新身材穠纖合度的秀智,剛出道時不只有著肉肉的臉蛋,粗壯的腿更是飽受網友攻擊,為了能夠在鏡頭前呈現好的體態,秀智下定決心減肥!

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    秀智說自己是連喝水都會變胖的人,因為非常容易水腫,所以她訂定了一套自己的減肥套餐,早上只吃雞胸肉和一條地瓜,中午吃玄米飯搭配沙拉,晚上六點後就不進食。

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    除了上面說的減肥菜單之外,秀智還分享了他自己發明的居家運動企鵝瘦身操,這個瘦身操不只可以加強上身的訓練,還可以防止胸部下垂。首先需要雙腳與肩同寬,雙手伸直手腕向外側折,站姿就像企鵝一樣,然後手臂向前、旁、後側擺動,20下為一組,一次反覆做8組。


     

    3.雪泫

     

    被封為韓國女團AOA門面擔當的雪泫,不只有著一雙讓人羨慕的大長腿,還有纖細到不行的螞蟻腰,但是剛出道的雪泫,站在同團AOA成員的身旁卻顯得特別擁腫,雖然體重依身高來看屬於正常範圍,但因為雪泫本身體質容易水腫,所以經紀公司便下令要求雪泫展開減肥計畫。

     

     

    本身就很難忌口的雪泫,在經歷過幾次極端又慘烈的減肥方法後,終於找到最適合自己的減肥方法,讓她一路從60公斤瘦到4開頭。

     

    雪泫在綜藝節目上曾經對觀眾坦承,她喜歡吃肉吃水果,但是卻不怎麼喜歡吃蔬菜,在沒有減肥的時候會想吃什麼就吃什麼,但會控制份量不會暴飲暴食。

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    雪泫在減肥期間會將高熱量的食物通通戒掉,主要的澱粉來源就是地瓜,蛋白質則是靠雞胸肉和雞蛋來補充,想吃甜點的時候也會用熱量低的番茄取代,下午五點後就不會再吃任何東西,肚子餓的時候會以喝水取代進食。

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    除了靠飲食和多運動減肥之外,雪泫還會對自己精神喊話!雪泫會將自己身材管理最完美的照片準備好,隨時拿出來為減肥中的自己打氣加油,給自己目標增加減肥的動力。


    減肥中嘴饞又怕破功怎麼辦?榮獲韓國2018首爾點心美食大獎的Dr.Liv低卡蒟蒻果凍,平均卡路里只有6卡,有飽足感又不怕變胖的健康零食,減肥中也能安心食用。


     

     

     

     

    【文字編輯:Kimberly】

     

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