想要願望成真？2022新年聰明許願法，提高願望實現機率

心測 12/01

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每到年末你是否又開始檢視今年的目標達成率？迎接新年所許下的願望清單，是否一年過一年總是沒有幾項完成？新年新希望不想只流於形式，你需要更有效率的許願方式！新年許願也需要訂定執行計畫，才能提高許願成功率，每年都迎接更加成長的自己！

新年許願方式/步驟1

拒絕空泛願望，許願內容要清楚

例如「今年要變瘦」、「要過健康生活」這類的許願清單並不夠明確，可以訂下「每個月瘦下1公斤」、「一周跑步三次」這種更具體的事項。另外「提高工作效率、爭取績效獎金」的目標也會比「發大財」的目標實際且明確。許願的時候也要衡量自己的能力，才不會在實現的過程中充滿挫折而輕易放棄。

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新年許願方式/步驟2

設立許願儀式或許願對象

透過一定的許願儀式，或者擁有許願對象，一方面可以強化自己許願的信念，也可以藉由這樣的儀式讓自己誠心正視許下的願望清單，而不是一遇到困難，就說服自己只是隨口說說、可以隨時拋棄的空頭支票，不須兌現。

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新年許願方式/步驟3

啟動美好藍圖能量

比起嚴苛的自我監督，願望達成後的美好想像，更能推動一個人去努力實踐願望！所以在許願的同時，最好畫下願望清單實現後的美好藍圖，更能帶給你積極、正面的力量！

新年許願方式/步驟4

給願望一個期限

新年許願後，總覺得還有一整年的時間可以實踐，你是否容易因此而怠惰？實踐目標時可以採用循序漸進的方式，分成階段來進行，例如要達成每日運動的習慣，可以先從每周一天，再到每周三天慢慢逐次的增加，以提高完成後的成就感，也不容易因為一次就要達成的壓力而感到焦慮；最重要的是要加上願望的期限，才不容易導致拖延。

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新年許願方式/步驟5

讓你的願望「眾人皆知」

把願望藏在心底，即使失敗了也只有自己知道，若是讓第三者聽到，你會有更加督促自己的力量，心態也會更加積極，而朋友們也會在適當的時候推你一把；有時候就是這種不經意的助力，大大提高了願望實現的機率！

新年許願的小叮嚀

保留彈性放輕鬆，不要對自己太過嚴苛

在實現願望的時候有時會有一些無法克服的突發狀況，例如跑步的計畫遇到了一整周的陰雨天，也不需要因此灰心，適時的調整與放鬆也是幫助願望達成的重要條件呢！

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【文字編輯：讀者投稿】