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4道「減脂晚餐」簡易食譜!健康瘦身不捱餓這樣吃!
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減肥瘦身吃飯只能吃生菜沙拉?4道中式「減脂晚餐」菜單食譜推薦!瘦身減肥看過來,自己在家可以做的簡易減脂食譜,當晚餐、中餐都適合!
(圖文轉載自小紅書:贪口福的攸酱)
簡易中式減脂晚餐菜單1
蝦仁雞蛋沙拉步驟:蝦子去蝦線,用水川燙一下,可以放點薑片去腥,白煮蛋和玉米也分別煮熟。
最後將食材放在一盤,淋上油醋汁即可。
簡易中式減脂晚餐菜單2
涼拌黃瓜蝦丸步驟:蝦丸與玉米粒分別煮熟後備用,以兩匙醬油+兩匙白醋+一匙蠔油+一匙香油+一匙辣椒+一匙蒜末作為醬汁,再將小黃瓜拍碎切段,淋上醬汁抓勻即可。
簡易中式減脂晚餐菜單3老式東北拌豆腐
步驟:先煎兩個荷包蛋,將豆腐煮熟撈出並瀝乾水分壓碎。煎雞蛋剩下的油用來炒香辣椒蒜末,再用兩匙醬油+兩匙醋+1匙蠔油+代糖適量攪拌均勻,放上荷包蛋並淋上醬汁即完成。
簡易中式減脂晚餐菜單4蟹柳炒雞蛋
步驟:打五個雞蛋拌勻並煎熟盛出備用,放入撕碎的蟹肉條炒軟並倒入雞蛋,倒入喜歡的醬汁炒勻即可。
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【文字編輯:讀者投稿】
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