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睡不著怎麼辦?來一款助眠精油推薦 讓你放鬆心情
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失眠是許多人的困擾,甚至部份長期失眠的人,已然要藉助安眠藥效來協助入眠。
綜觀原因不脫現代人生活忙碌、易感焦慮憂鬱、壓力過大以及非規律的生活作息等等問題,加上過度使用3C產品,以上都是造成難以入睡甚至失眠的重要原因。研究指出人體進入深層睡眠的時間越長,釋放疲憊及壓力的效果越好,但要能進入深層睡眠的前提是身心須處於放鬆的狀態,讓大腦松果體順利分泌褪黑激素以調控生理時鐘的中樞,讓人產生睡意。
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