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自製優格就是那麼簡單,簡單3步驟每天早餐美味又健康

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  • 面對減肥的難關,相信女孩們對於每一餐的熱量可說是斤斤計較,
    對於吃下去的食物也都是精挑細選,那麼想要開啟有飽足感又低熱量的早餐到底怎麼吃才對味呢?
    自己做健康還能幫助瘦身大計
     
     
     
    優格前置作業
     
    準備牛奶.優酪乳使用家電優格機
    (( 製作比例 牛奶10 : 優酪乳 1  ))
     
     
     
     
    製作方法很簡單:
    加入鮮奶+優酪乳混和在一起 放進優格機 溫度設置42 時間10h
    睡一覺 就完成囉!!!
     
     
     
     
     
     
    台灣天氣炎熱且潮濕,使用優格機才能保持菌粉發酵的溫度控制在40-45度C,避免雜菌汙染,成功發酵出安心又美味的優質優格。
     
    除了可以做優格杯之外還可以做水果優格聖代或是舒芙蕾 甚至優格麗大利麵也可以!
    好處多多的優格你一定要嘗試!
     
     
     
     
    小提醒:
    選購前請先注意鮮奶的營養標示:
    喜歡濃稠口感的優格,請選擇蛋白質每100毫升含量「3.2公克以上」以及脂肪每100毫升含量「3.7公克以上」的全脂鮮奶
    喜歡水嫩、像優酪乳口感則是選擇低脂鮮奶即可。
     
     

     

     

     

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