工作壓力爆棚?不想上班?4個方法讓你身心靈得到放鬆,重新活過來!
-
在這個汰換率快速的時代裡,連工作都變成責任制,加班加不完,回家還要繼續工作,不夠努力很可能一不小心就被淘汰了,工作壓力爆棚?每天都不想上班嗎?真的需要好好放鬆一下你的身心靈了!4個方法幫你擺脫厭煩的工作壓力,讓你得到放鬆,重新活過來。
與自己對話
工作上多少都會有一些不愉快的事情發生,跟朋友們抱怨可能對方聽不懂,跟其他同事們抱怨可能會讓同事裡外不是人,這時候,懂得與自己對話就是非常重要的一件事,適時的鼓勵自己,把今日份的不開心告訴自己,並提醒自己不需要對已發生的事情執著,也不需要對未來的未知考驗擔憂,盡力做好現在就好。
事先註記下周行事曆
如果你是跟編輯一樣常常忘東忘西,導致每次工作都變得非常緊湊的人,就非常需要在辦公桌上放個行事曆,每周都先註記好下週工作,並留給自己一些接手臨時性工作的時間,如果能夠有效掌握一整天的工作行程,依據排程事項完成時,加班的時間減少,工作起來的無力感也會相對降低喔。
➤還有 #牛奶和造型抽取式便條紙(點我),及更多 #記事本(點我) 都在這。
下班後/放假日生活
除了上班時間,以及睡覺時間,一天能夠擁有自己的時間其實也只有三分之一,然而下班後的生活才是最重要的,如果沒有適時的舒緩心情,很容易讓自己被困在壓力下導致壓力爆棚,比起回家睡覺,也許你可以看個電影、到戶外走走、到山上看夜景或是運動,都能夠讓你的情緒及壓力得到緩解。
換工作
當你的工作已經影響到你的生活品質的時候,你可能就要準備開始想想未來的生涯規劃了,不管是工作內容不適合你,還是主管/同事相處方面遇到挫折,如果一天之中三分之一時間都讓你感到非常憂鬱,比起努力堅持,也許你更需要一份與你契合的工作環境。
下班看電影不能忘記👉超涮嘴團購美食(點我看)👈,怎麼吃都開心。
▼更多超俗 #醫用/防護口罩(點我) 補貨去,還有時尚爆款入內看更多▼
▼超Q萌可愛的 #泡泡先生醫用口罩(點我看),還有其它醫用/防護口罩▼
延伸閱讀➤【戽斗星球聯名】康丞醫用口罩獨立包裝好收藏!連外盒都精心設計萌瘋|親子口罩推薦
延伸閱讀➤大人氣「黑色醫用口罩」即將售罄!馬卡龍口罩同步下殺回歸!隔離衣護目鏡通通有~
延伸閱讀➤【料理小白專屬】免出門5分鐘料理出韓系美食!不失手居家防疫料理食譜
【文字編輯:Brianna】
熱門新聞
-
生活 03/01Bifesta 碧菲絲特~濃妝即淨卸妝棉 JIUJIU~親親純棉日拋內褲 親親 JIUJIU~抽取式洗臉巾 親親 JIUJIU~輕奢香氛洗沐旅行組
-
生活 03/31中國零食「魔芋爽」會在台灣的小學生之間風靡,也是因為對岸的社群媒體。 打開Facebook、IG,搜尋「螺獅粉、四川冰粉、牛肉泡麵、煎餅果子、串串、熱奶寶、肉夾
-
生活 03/11隨著年齡的增長,身體健康問題也會增多。很多時候,我們不自覺地忽視了身體的警訊,以我自己為例,雖然不到 40 歲,但壓力最大那幾年,爆胖、黑眼圈超重、內分泌失調,
-
生活 04/08紅到不行的「婕樂纖」真的有用嗎?超級簡單就能青春美麗!保養關鍵還不快拜讀起來!
-
生活 04/10相信每個男生都會想約心儀的女生出門,但是出門前可以做什麼準備呢?今天就來分享簡單三個步驟,約會做到了,女生就會漸漸愛上你♡