喜歡就趕快按個讚呀!
優格什麼時候吃最好?吃對時間和種類,找回好身材!
-
1.早上空腹吃優格可以嗎?
不少人喜歡將優格當作早餐空腹享用,但空腹時,胃酸相對濃度高,較容易降低優格中好菌的活性。若想要早上吃優格,建議可以搭配喜愛的水果或穀物一同食用,避免空腹吃優格。
2.優格飯前吃還是飯後吃比較好?
其實,無論一天中的哪個時段吃優格,只要益生菌有抵到腸胃道,就會產生作用。普遍會建議飯後2~3小時再吃優格是最佳時機,因為這時候胃酸濃度逐漸降低,乳酸菌較不會受到破壞,較能保持活性抵達腸道發揮好菌的作用。
3.睡前吃優格好嗎?
在晚餐後吃些優格,人體睡覺時身體會透過休息修復,優格中的好菌也能在此時發揮功效,有助於體內新陳代謝。
另外,想要吃優格控制體重,首要關鍵是注意「含糖量」。而食用時間、份量也有訣竅,優格是使用動物乳汁作為原料,含有一定的脂肪含量,通常吃一點就會有飽足感,若有飲食控制需求,三餐中可選一餐以優格取代,也可於運動後或重訓後食用優格補充優質蛋白質來源,但也應避免過度攝取並同時注重整體飲食營養均衡唷。
推薦|紐登斯優格
採用7株乳酸益菌發酵,嚴控時間及溫度細心調配製成,
打造完美比例的天然優格,每一口都能感受優格的香醇濃郁。
透過不簡單的精緻優格,提升不凡的生活品質。
還有隨身瓶即拿優格隨手瓶,任何時刻都能輕鬆享用
完美優格 X 香濃果醬
手工果醬完美融合於自製醇濃優格
不禁陶醉在幸福之中🔻限時特價區🔻
🔻新品快訊🔻
【文字編輯:77】
人氣Top5
POPULAR ARTICLES IN LOOK PRETTY
熱門新聞
-
生活 04/07水質乾不乾淨,水管老舊容易藏細菌?😌😌 每天在洗臉漱口,用得都是生鏽的水多可怕?😔😔 甚至是拿來洗菜煮飯的水可能都是鐵鏽雜質水😞😞 都是用在自
-
生活 04/25廚房是家庭中最常沾染油污的地方之一,每天的烹飪過程中, 油脂不可避免地會慢慢沾染在廚房的各個角落上。 這時候,若沒有好的清潔方法,可能就會引發油污累積、滋生細菌
-
生活 03/05一杯黑咖啡配上K-pop音樂,首爾一天就此展開!想要零時差感受首爾的日常生活嗎?韓國第一家具品牌iloom以「首爾時間Seoul life」為展覽主題,3/5-
-
生活 04/01帽子收納架/圓形掛環整理架 一物多用,帽子、圍巾都適用 環環相扣,輕鬆安裝,耐重1公斤 包包收納掛勾/拱形衣架 收納包包的好用品 更整齊的收好包包整齊清爽
-
生活 03/01ENAAK 韓式小雞麵(辣味) 微辣口味 使用進口辣味調味粉,要越吃越能感覺辣感出來 ENAAK 韓式小雞麵(勁辣味) 勁辣風味,後勁十足