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堅果營養又美味!護心抗癌好處多
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堅果有許多種類,但無論哪一種,營養都很豐富且健康好處很多。能防止大腦退化、降低失智症(Dementia)的罹患率。多吃堅果也能預防心血管疾病,改善膽固醇和其他危險因子,以下將列出常見的堅果種類,以及對健康的好處。
核桃降低心臟病危險因子
核桃(Walnuts)富含 α-次亞麻油酸,是 Omega-3 類的多元不飽和脂肪酸,能降低許多心臟病的危險因子,以及維持大腦健康和具有抗發炎的效果。核桃的攝取也能抵抗攝護腺癌,另外有研究指出,天天吃胡桃的人,飲食相對更容易吃得健康。杏仁果幫助減少壞膽固醇
杏仁果(Almond)富含不飽和脂肪酸、蛋白質和纖維,能減少低密度脂蛋白(俗稱壞膽固醇)進而保護心臟健康,對於肥胖或過重的人,杏仁果搭配低卡飲食,也能有效降低他們的血壓,另外,患有第二型糖尿病的患者,攝取杏仁果有降低發炎的效果。腰果富含好油給你飽足感
對花生過敏,或不喜歡花生醬的人,腰果醬(Cashew)也許是不錯的選擇,只要適量,也不必擔心攝取太多油脂,因為堅果含有的多是屬於「好油」,甚至有些研究顯示,因為高油脂的飽足感,反而讓人食量下降,進而達到減重效果。「日月傳奇」以平價、優質為訴求品質真的掛保證! 原料品質的嚴選,每顆堅果都是大顆又飽滿!喜歡葡萄乾的可以選金寶綜合堅果喜歡蔓越莓乾可以選六合綜合堅果蔓越莓手作杏仁酥低溫烘焙保留食材原味及養份多健康之理念,100%不添加防腐劑與人工色素SGS檢驗合格,安全有保障喜歡杏仁餅乾的人這款吃不到會哭喔~~~~【文字編輯:讀者投稿】
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