還在靠減肥消除橘皮？了解橘皮成因，對症下藥才有用！5招讓你有效消除橘皮！擁有平滑大腿不再是夢！

時尚 09/15

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橘皮讓人好煩惱，到底該怎麼消除橘皮？消除橘皮方法大公開！跟著這麼做有效消除橘皮！了解橘皮成因，對症下藥才有用。今年討論度最高的電影《Barbie芭比》，相信大家都有看過了吧！其中一個橋段是芭比發現原本完美的大腿出現橘皮，緊張到硬著頭皮前往怪芭比家詢問消除橘皮的方法。同樣身為女生的編輯真的是心有戚戚焉啊~今天就讓編輯用一篇文章告訴你橘皮的身世，手把手教你怎麼消除橘皮！(內文向下閱讀)

橘皮成因1：血液/淋巴循環不佳

這是造成橘皮的首要原因！這兩個循環系統如果無法順利運作，就容易出現血液堵塞、水腫，若是沒有盡快改善，就會慢慢的演變成橘皮！

橘皮成因2：飲食習慣不佳

無法抵抗甜點、飲料的誘惑嗎？小心！橘皮大軍正悄悄靠近你！糖分、碳水化合物攝取過多會造成胰島素的上升，而胰島素正是會讓脂肪推積，成為橘皮的元凶！

#不要再喝飲料啦~改喝它們！讓你輕鬆喝輕鬆變美！(點我)

橘皮成因3：生活作息不正常

早睡早起身體好，這句話大家一定從小聽到大吧~但在這個世代，誰不會利用睡前追個劇、滑個手機，報復性熬夜一下呢？不過如果長期作息不正常，身體的代謝機能就會下降，時間一久，橘皮就會出現跟你說哈囉！

#翻來翻去就是睡不著嗎？是因為你還沒擁有它(點我)

看到這裡應該更瞭解橘皮了吧！接下來就跟著編輯一起看看有哪些方法，可以有效消除橘皮吧！

內文向下閱讀----從飲食改變開始最快！就靠它們幫你跨出第一步！----點我先看

消除橘皮方法1：按摩-捏大腿

前面有提到循環不佳是導致橘皮的主因，所以按摩絕對是消除橘皮的最佳方法！可以嘗試將雙手握住大腿，像擰毛巾一樣扭轉橘皮處，雙腳各約5-10次，編輯會建議搭配乳液、身體油一起使用，這樣扭的時候就不會有疼痛的感覺啦！

#按摩最佳助手必備都在這！(點我)

消除橘皮方法2：按摩-推一推

將雙手握拳，利用手指關節由大腿根部往膝蓋慢慢推，雙腳各5-10次，記得要同方向推喔！

#其實有比用手更省力的方法！(點我)

消除橘皮方法3：按摩-敲一敲

利用拳頭敲敲大腿外側，力道可以控制在會覺得微微痛就好，一邊敲擊時間大約2-3分鐘，不過這個動作其實隨時都能做！編輯自己是想到就會敲一下，可以幫助循環、消除橘皮，還能瘦腿！

#不要只顧腳，美女連手都會是香的！(點我)

消除橘皮方法4：飲食調整

精緻甜點、含糖飲料都是造成橘皮的幫兇，所以要盡量減少攝取，並多吃綠色蔬菜、原型食物，均衡的攝取營養。

#放下手中的洋芋片！這些一樣能滿足你的胃！(點我)

橘皮怎麼消除5：規律運動

又是一個去看醫生，醫生一定會說的話XD，不過運動的確有益身體健康，協助維持正常的代謝機能，代謝只要正常了，還怕橘皮會來找你嗎？(但一定要堅持啊~~)

#要堅持運動，不能沒有它們的加持！(點我)

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【文字編輯：Wednesday】