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益生菌是什麼? 先知道再購買!
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益生菌是什麼?人類的體內存活著數以億計的微生物,我們已知道這些微生物中有一些部分對我們有極大的好處,我們稱之為益生菌(Probiotics)。但每個益生菌之間的功能都一樣嗎?益生菌什麼時候吃都可以嗎?益生菌要吃多少才有用呢?除了了解益生菌之外,我們還要了解益生菌的功效是什麼,才知道為什麼要吃益生菌。現在,就讓我們先來說說益生菌的本質吧!益生菌的本質其實是:1.附著(讓好菌跑進來)2.種植(讓好菌住下來)3.繁衍(讓好菌生小孩)
益生菌功效與作用
益生菌的功效主要是透過改變腸道菌叢生態,適度調整體質,維持消化道機能,使排便順暢。為了提升益生菌在腸道內的存活率,大家都會相當關心「益生菌什麼時候吃比較好呢?」其實益生菌飯前或飯後吃並沒有一定。一般益生菌大多建議在飯後食用,原因是益生菌比較怕被胃酸破壞,而飯後的食物會稀釋胃酸的濃度,進而提高益生菌的存活,但是有些益生菌是在空腹或是睡前使用,這類的益生菌大多有結構包埋的技術,較能抵抗胃酸破壞,所以會在空腹使用,一切還是得看各家益生菌品牌的包埋技術決定囉!天天外食族的你 !可能因為工作壓力導致排便不順暢新陳代謝不好變胖身體負擔重種等等益生菌不是藥 不會有依賴性長期服用益生菌會改善這個平衡,讓腸道變得更加健康,當你覺得已經夠健康的時候,便可以停止食用益生菌了。當你停止食用益生菌後,你還是可以從正常的食物中獲取這些益生菌,只不過了數量少了一些而已,只要保持健康的作息,這些菌群不會那麼快的失衡!
講這麼多還是來看看怎麼挑吧!這麼多品牌的益生菌如何下手?可以找品牌評價好的 ! 有安全認證的!MIHONG® 高效益生菌
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