喜歡就趕快按個讚呀!
有飯有菜又有肉~減脂餐這樣吃也太幸福了啊!
-
和你同為外食族一枚的小編,有著三餐老是在外、怎麼吃都瘦不了的無奈,但誰說,外食族的選擇只有高油高熱量的便當菜色,小編收藏的「電鍋減脂菜單」撇步大公開,包你吃得心安又開心!準備的食材:米……一碗蛋……2顆紅蘿蔔…..一條小黃瓜…..一條雞腿肉…..2支蒜頭…...適量香菇……適量鴻喜菇……適量多樣蔬菜攝取,能吃的健康也能達到減醣料理的標準喔!飯類不是一成不變的白飯,而是加了點技巧的炊飯,既可以吃的到有調味的米飯還有添加香菇跟紅蘿蔔,非常健康!作法:
- 先把米洗淨後,加入2顆蒜頭、紅蘿蔔、香菇、鴻喜菇
- 調味的部分,加入2匙醬油、一匙米酒、白胡椒粉適量
- 就可以放旁邊等待電鍋蒸煮!
蒸蛋的部分作法:- 準備兩顆蛋,加入一匙醬油,再把蛋和醬油打勻
- 加入開水到8分滿
- 用篩子過濾,這樣的蒸蛋才會滑順喔!
最後用鋁箔紙把口風蓋住,等待電鍋蒸煮!滷雞腿做法:- 先把雞腿川燙
- 加入蒜頭,再調味(一匙醬油、少許白胡椒粉、少許五味粉)
就可以等待電鍋蒸煮啦!最後開始疊疊樂,可以先選好可進電鍋的鍋子和碗盤,就把這些菜一一疊好蒸煮!記得放入外鍋一杯水!綠色蔬菜的部分可以選自己喜歡的小黃瓜、花椰菜、或是高麗菜!最後蒸完可以做些調味或是用滷味的醬汁調整即可!美味的日式炊飯就完成啦!快速料理不挨餓 自己煮「電鍋減脂餐」最健康!詳細請看影片↓↓↓【文字編輯:NIKA】
人氣Top5
POPULAR ARTICLES IN LOOK PRETTY
熱門新聞
-
生活 04/17Snoopy史努比控看過來!超可愛的Snoopy史努比新品推薦,你喜愛的Snoopy史努比都在這,旅遊露營系列給你滿滿可愛元氣
-
生活 03/18看膩了一層不變的髮型嗎!?幫大家整理了3款簡單好上手的編髮造型,不只會讓造型看起來比較豐富多變,再搭配髮飾、帽子也能更有搭配感。
-
生活 03/04出門旅行不想在大包小包?來~這便宜又好用的分裝瓶! 外出旅遊時總是大包小包還瓶瓶罐罐嗎? 小編推薦你這款分裝瓶! 小ml很適合出差或者輕旅行
-
生活 04/11你是否有這樣的困擾? 腸胃不舒服,皮膚出狀況,甚是睡眠老是睡不好。那麼可能是你的身體有了狀況,除了看醫生檢查狀況之外,平常的保養及照護都非常重要,今天小編來推薦
-
生活 03/01ENAAK 韓式小雞麵(辣味) 微辣口味 使用進口辣味調味粉,要越吃越能感覺辣感出來 ENAAK 韓式小雞麵(勁辣味) 勁辣風味,後勁十足