喜歡就趕快按個讚呀!
【低卡早餐食譜推薦】4款無米燕麥粥10分鐘快速上桌!
-
燕麥片不要只會開水泡啦!這樣煮燕麥軟嫩又可口!10分鐘就能搞定!早上吃一碗燕麥粥真的暖心又暖胃,營養又不怕胖!省去1~2小時熬粥的時間,美味的燕麥粥食譜作法大公開!
(圖文轉載自小紅書:米粒自律日记)
1. 皮蛋生菜燕麥粥
食材:皮蛋、生菜、燕麥片
作法:倒入燕麥加入半碗水煮開,加入皮蛋小火煮5分鐘,放入生菜,加入少許鹽和醬油調味即可。
2. 火腿雞蛋燕麥粥
食材:火腿、雞蛋、生菜、燕麥片
作法:倒入燕麥加入半碗水煮開,加入火腿用小火煮3分鐘,淋入蛋液攪散,加入生菜、鹽巴調味完成。
3. 蝦仁雜蔬燕麥粥
食材:蝦仁、三色時蔬、燕麥片
作法:倒入燕麥加半碗水煮開,放入三色蔬菜用小火煮5分鐘,放入蝦仁煮3分鐘,加入少許鹽和醬油調味完成。
4. 玉米牛奶燕麥粥
食材:玉米、牛奶、燕麥片
作法:倒入燕麥片和玉米並加入半碗水煮開,小火煮5分鐘,邊煮邊攪拌,倒入150ml牛奶,煮到微微冒泡即可。
-----劃重點不翻車-----
1. 喜歡稀一點的多放水,全程小火攪拌防粘
2. 根據自己口味增減糖和鹽調味
3. 玉米和青豆需要10分鐘煮熟,可提前燙熟再加入
---
【文字編輯:讀者投稿】
人氣Top5
POPULAR ARTICLES IN LOOK PRETTY
熱門新聞
-
生活 04/10相信每個男生都會想約心儀的女生出門,但是出門前可以做什麼準備呢?今天就來分享簡單三個步驟,約會做到了,女生就會漸漸愛上你♡
-
生活 03/10泡泡先生 Barbapapa 推出日本限定泡泡先生芳香罐 這群五顏六色的胖泡泡 廣受大眾的喜愛 並且帶給世界各地兒童與家長們無窮的樂趣 每款都好可愛、
-
生活 04/17大家以前小時候是喜歡Hello Kitty、酷洛米還是美樂蒂? 尤其是喜歡酷洛米的朋友們不要錯過了。 今天要介紹的是酷洛米的周邊商品,真的是可愛到不行~ ✔御
-
生活 04/27生活常備,夾緊衣物,穩固防風 無痕軟膠,緊緊夾固衣物不留夾痕 夾零食、夾襪子、夾衣服、夾被單 手感舒適,無痕軟膠防滑 夾固衣物不留夾跡,不損害衣物
-
生活 03/31「中醫調配的草本配方茶好喝又燃脂,更不需要悲慘地禁食,是目前瘦身醫學界最熱推的減重法之一!」 研發出「十時塑花草燃脂茶」,利用最新標靶燃燒技術,擊破各種頑固囤