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爸媽必學!簡單營養兒童早餐提案,孩子這樣吃美味又健康!
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早餐吃的好能讓你一天元氣滿滿!介紹六款簡易快速的兒童早餐作法,變著花樣做早餐可以很簡單,廚藝新手也能快速上手!早餐吃些什麼?學做這幾款簡單美味早餐!
(圖文轉載自小紅書:茹妈美食记)
Day1:芝士烤飯團
1. 米飯加入胡蘿蔔,綠花椰菜,碎海苔,熟芝麻和適量的鹽拌勻。
2. 捏成圓球狀,放上乳酪片,烤箱200度烤10分鐘,擠上番茄醬。
Day2:日式厚蛋燒
1. 三個雞蛋,加入蔬菜末,胡蘿蔔,或火腿和調味料拌勻。
2. 舀一匙蛋液倒入平底鍋,小火煎熟捲到鍋邊,再倒一匙蛋液,熟了重疊捲起,切小塊。
Day3:爆漿法國吐司
1. 土司一片切成四份,抹上芝麻醬+煉乳,三片疊起。
2. 裹上雞蛋液,小火煎至兩面金黃。
Day4:優酪乳鬆餅
1. 兩個雞蛋+一匙白糖+一小盒優酪乳+半碗低筋麵粉調勻。
2. 舀一匙麵糊從高處往下倒,攤成圓形餅狀,煎至兩面金黃。
Day5:雞蛋三明治
1. 吐司放入鍋煎至表皮酥脆。
2. 準備自己喜歡的食材,雞蛋,番茄,小黃瓜。
3. 鋪上保鮮膜放一片吐司,抹上番茄醬或沙拉醬,放入雞蛋+黃瓜+一片吐司+番茄+再蓋一片吐司,包好對半切。
Day6:馬鈴薯煎餅
1. 一個馬鈴薯,一個胡蘿蔔刨成細絲,加入半碗麵粉,一個雞蛋,鹽、胡椒粉。
2. 用筷子拌勻,舀一匙下鍋,整理成餅狀,小火煎至兩面金黃。
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是不是簡單又好吃呀!心靈手巧的寶媽們也可以動手試試,孩子一定會很喜歡~
【文字編輯:讀者投稿】
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