TOP
購物 NEW 塔羅 戀愛 時尚 玩樂 桌布 運勢 生活 娛樂圈 瘦身
分享
取消

捲餅這樣做超好吃!6款低脂又能吃飽的捲餅食譜示範教學

141
  •  
     

    6款不重複,可捲萬物的捲餅,平時早餐甚至午餐也會吃,低脂飽腹感強,有肉有菜!附上食譜做法,快點做起來吧!

     

    (圖文轉載自小紅書:小楠子)

     

    1. 培根滑蛋捲餅

    食材:培根,雞蛋,黃瓜,紫甘藍,生菜

    做法:

    1.黃瓜,紫甘藍切絲

    2.雞蛋+牛奶+少許鹽和黑胡椒,小火做成滑蛋

    3.培根煎熟,原味捲餅加熱

    4.所需材料放好,擠上番茄醬,捲捲捲

     

    2. 蟹柳滑蛋捲餅

    食材:蟹柳,雞蛋,黃瓜,紫甘藍,生菜

    做法:

    1.黃瓜,紫甘藍切絲

    2.雞蛋+牛奶+少許鹽和黑胡椒,小火做成滑蛋

    3.蟹柳加熱,原味餅皮加熱

    4.餅皮抹青瓜蓉醬,所需材料放好,擠番茄醬,捲捲捲

     

    3. 奧爾良雞胸肉捲餅

    食材:奧爾良雞胸肉,黃瓜,紫甘藍

    做法:

    1.黃瓜切條,紫甘藍切絲

    2.醃制好的奧爾良雞胸肉切條煎熟

    3.原味餅皮加熱,抹黃芥末醬,所需材料放好,捲捲捲

     

    4. 蝦仁雞蛋絲捲餅

    食材:蝦仁,雞蛋,黃瓜,紅黃椒

    做法:

    1.蝦仁煮熟,雞蛋攤蛋餅切絲

    2.紅黃椒切絲炒熟(也可生吃)

    3.原味餅皮加熱,所需材料放好,擠番茄醬,捲捲捲

     

    5. 雞蛋沙拉火腿捲餅

    食材:火腿片,雞蛋,黃瓜,玉米粒,生菜

    做法:

    1.雞蛋沙拉:煮熟的雞蛋用叉子碾碎,加青瓜蓉醬和低脂蛋黃醬、黑胡椒碎和少許鹽

    2.黃瓜切絲,生菜洗淨,牛肉火腿片

    3.原味餅皮加熱,抹蛋黃醬,所需材料放好,捲捲捲

     

    6. 韓式泡菜雞胸肉捲餅

    食材:韓式辣醬雞胸肉,泡菜,生菜,雞蛋

    做法:

    1.將醃制好的韓式辣醬雞胸肉切條和泡菜炒熟(醃制方法在雞胸肉合集)

    2.生菜洗淨,雞蛋煮熟切片

    3.原味餅皮加熱,所需材料放好,捲捲捲

    〰️〰️〰️

    👉🏻一般做捲餅=餅皮+肉+蛋+蔬菜+低脂醬料,簡單好吃又滿足!  

    👉🏻放進捲餅的蔬菜,一定要晾乾水分,不然餅皮會軟影響口感! 

    👉🏻記得捲餅下面放個保鮮膜,這樣助力你捲的很緊! 

     

    〰️〰️〰️

    一個人住也能輕鬆料理美食👉美型小家電(點我)👈

    👉廚房便利小物(點我)👈讓你做菜更有效率~

    美食必搭👉在家泡出美味飲料(點我)👈

    〰️〰

     

    延伸閱讀➤【低卡高蛋白瘦身早餐食譜】教你做低脂營養的5款雜蔬烘蛋

    熱門文章➤大人小孩都可以戴的台灣康匠醫用口罩,還有幼幼立體款!大盒50入一次補好補滿

    熱門文章➤【心理測驗】選一個盆栽,測看看你現在的心理狀態!

     

     

     

    【文字編輯:讀者投稿】

     

熱門推薦

熱門新聞

Instagram
Facebook