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不刻意更能瘦!5個小習慣無意識養成易瘦體質,原來吃太多是錯在餐具?!改掉這習慣讓你悄悄變超瘦

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  • 無意識養成易瘦體質就靠這5個小習慣!想瘦身不用刻意減肥,這5個小習慣讓你輕鬆養成易瘦體質,從日常生活中培養更簡單,小小改變就能幫自己養出易瘦體質,再也不用為了減肥苦惱,快下滑看看養成易瘦體質有多簡單吧!(內文向下閱讀)

     

    今天介紹的易瘦體質養成小習慣都在這裡(點我)

    易瘦體質養成小習慣#1
    每天2000c.c的水

    足夠的水分可以幫助身體機能維持正常運作,也能穩定膚質、加強身體代謝,對健康有莫大的幫助。編輯也建議女孩們能避免喝冰水,溫水對女性的身體構造比起冰水更有好處!每天早上起床後一杯溫水,能幫助腸胃蠕動,讓自己順暢一整天;餐前再喝一杯,更能增加飽足感,就不會暴飲暴食,一不小心吃太多啦~養成喝水的習慣,也能順勢戒掉喝含糖飲料的壞習慣,輕鬆養成易瘦體質。

    Vottle-時間水瓶

    工欲善其事,必先利其器!想養成喝水的好習慣,首先要準備一個實用又好看的水壺,來自韓國的Vottle-時間水瓶,透明的瓶身相當有質感,除此之外,瓶子上還有時間刻度,搭配鼓勵小標語讓你有個努力的目標,更容易將整瓶水喝完!無痛養成喝水的好習慣,打造易瘦體質!

     

    Vottle-時間水瓶不含雙酚A,並採用環保材質PETG製成,耐溫可達90~100℃,相當適合女孩們用來裝溫水;500ml的容量輕巧好拿,出門也好攜帶,即使是外出逛街也很適合帶著隨時補充水分。

     

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    易瘦體質養成小習慣#2
    吃完飯不要坐著

    吃飽後如果坐著或是直接躺著,更容易堆積脂肪,飯後站立、走動10-15分鐘除了能幫助消化外,也可以趁機運動、伸展筋骨,對需要長期坐著的上班族、學生族群來說有益無害,如果覺得只是單純站立很無聊,除了可以搭配小運動之外,也能追追劇消磨時間,15分鐘咻一下就過了,你也就在這短短時間輕鬆養成了易瘦體質!

    ibobi-風格手機背帶掛繩

    如果想要站著邊看劇邊做點伸展,但又擔心手機會掉的話,手機掛繩就是你的好朋友!ibobi-風格手機背帶掛繩讓你不管做什麼都不用擔心手機會從手上飛掉,輕鬆解放雙手,而且ibobi-風格手機背帶掛繩有多種顏色可以選擇,不只是手機周邊商品更是你的時尚配件,讓每天的穿搭都多了一個小亮點;掛繩的長度還能調整,身高不受限!

     

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    易瘦體質養成小習慣#3
    冷色系餐具

    顏色是會影響食慾的!像是黃色、紅色等暖色調會讓人食慾大開,不小心就會吃太多,而大腦會將綠色跟安全畫上等號,進而讓我們覺得可以安心吃;至於藍色、灰色等冷色調,則會讓人產生防備心,大自然中也很少有這類顏色的食物,所以在選擇餐具的時候,我們可以盡量挑選冷色系的餐具,暗示大腦要開啟防衛機制,無意中也就能降低食慾、減少食用量。

    Besovida-雙雙全矽膠環保碗(兩件組)

    Besovida-雙雙全矽膠環保碗(兩件組)是編輯相當推薦的環保餐具品牌,除了曾獲德國紅點台灣金點獎之外,在品牌創立之初於募資平台-嘖嘖上也獲得13000名的贊助肯定。Besovida-雙雙全矽膠環保碗(兩件組)就只使用一種材質-矽膠製成,Besovida致力於使用單一材料製作商品,並且不含塑化劑等有害物質,除了讓消費者使用的安心,也希望藉由這樣的品牌宗旨,為地球、環保盡一份心力,把「永續」落實於生活中。

     

    Besovida-雙雙全矽膠環保碗(兩件組)使用的是食品矽膠,不只輕食,就連湯麵、熱湯等高溫食品都能盛裝;外觀是霧面設計相當有質感,整體造型給人質樸沉靜的舒適感受;且不易染色、沾味,矽膠材質也不用擔心燙手,兼顧安全;Besovida-雙雙全矽膠環保碗(兩件組)有多種顏色可以選擇,一大一小的組合,更是方便準備餐點!

     

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    易瘦體質養成小習慣#4
    避免囤積零食

    看到堆滿櫥櫃的零食就會不自覺想要消滅他們,不吃完又覺得浪費,所以最簡單最輕鬆養成易瘦體質的方法,就是不要囤積零食!看不到零食,大腦就不會接收到吃零食的訊號,自然就能減少正餐之外的熱量攝取。

     

    大多吃完會產生幸福感的零食都是高油、高鹽、高甜,先不說會不會增加體重,這樣的零食對身體健康就是一種危害,還是少吃為妙;如果真的嘴饞,或者不是太餓只想吃點東西填填肚子,那可以選擇低卡零食或水果乾等等,滿足口腹之外還能兼顧健康!

    卡滋-奶油腰果/鹽焗杏仁果/綜合堅果

    說到健康零食就不能不提到堅果!堅果除了能補充蛋白質還能有飽足感,對人體好處相當多,卡滋-奶油腰果/鹽焗杏仁果/綜合堅果選用高品質原料,低溫烘焙、簡單調味等精心製程,保留了堅果原始風味,輕巧包裝也不用擔心會吃過量,解饞之外還能當作日常營養補給。

     

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    易瘦體質養成小習慣#5
    睡前泡腳

    忙了一整天,睡前泡個澡可以消除疲勞、幫助入眠,當然也不是所有人家中都有浴缸,這時候泡腳就是很好的選擇!小時候一定常聽長輩說「雙腳要保暖,身體才會好」,泡腳可以協助血液循環,改善手腳冰冷,對於女性來說有很大的幫助;血液循環變好之後,也能加速新陳代謝,一個步驟就能養成易瘦體質,隔天氣色也會比較紅潤。

    升級加厚高折疊保溫泡腳桶

    如果家裡沒有浴缸,選購能夠折疊的泡腳桶就非常方便,升級加厚高折疊保溫泡腳桶就是採折疊式設計,相當好攜帶,收納後也不佔空間;一體式無接縫的設計,不用擔心會有漏水問題,另外還附有小掛勾,方便使用後晾曬。

     

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    【文字編輯:Wednesday】

     

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