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《懶人微波爐早餐食譜》4款燕麥粥高纖低卡5分鐘上菜！

生活 08/25
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  • 居家早餐吃什麼？懶人早餐食譜有哪些？燕麥真的是超棒的食材，不僅低卡營養，還有豐富變化！除了隔夜燕麥杯，分享以下溫熱版燕麥粥食譜，做法簡單又快速，只需搭配微波爐就能快速上桌！

     

    (圖文轉載自小紅書:鹿秋)

     

    以下微波爐版本燕麥粥食譜只需要5分鐘即可完成！

    忙碌的早晨也可以吃上美味的早餐啦～

    燕麥粥萬能公式：

    燕麥片+搭配食材+半碗牛奶，攪拌均勻

    放入微波爐加熱2分鐘，拿出後再加入適量牛奶！！

     

    這一步很重要！！

    防止撲鍋的同時，更可以保留牛奶的營養！ 

     

    充分攪拌均勻，再撒上水果堅果等搭配食材就很美味！

    懶人微波爐早餐食譜#1
    抹茶牛奶燕麥粥

    燕麥片+抹茶粉+奇亞籽+牛奶，可搭配椰片、無花果、藍莓

    懶人微波爐早餐食譜#2
    提拉米蘇牛奶燕麥粥

    燕麥片+可可粉+咖啡粉+牛奶，可搭配香蕉、藍莓、堅果、生巧

    懶人微波爐早餐食譜#3
    黑芝麻牛奶燕麥粥

    燕麥片+黑芝麻粉+紅棗枸杞+牛奶，可搭配杏仁、黑芝麻

    懶人微波爐早餐食譜#4
    玉米牛奶燕麥粥

    燕麥片+即食玉米粒+牛奶

    --------------

     

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    【文字編輯：讀者投稿】

     

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