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養顏美容超順暢果昔作法大公開!還能補充維他命好處多多!
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天氣變熱就開始想喝冷飲了!手搖飲雖然美味但是很怕有負擔,不如就自己在家動手做奶昔吧,味道一樣美滋滋又不怕太肥胖!
(圖文轉載自小紅書)
一、雙果奶昔
食材:紅心火龍果1/2個,酪梨1個,低脂優酪乳1瓶(小瓶)
火龍果,酪梨去皮切塊,倒入一瓶優酪乳打成奶昔
二、香蕉酪梨奶昔
食材:香蕉1根,酪梨1個,低脂優酪乳1瓶
香蕉,酪梨去皮切塊放入料理機,倒入一瓶低脂優酪乳,打成奶昔 。
三、藍莓蘋果奶昔
食材:藍莓20顆,香蕉1根,蘋果1/2個,低脂優酪乳1瓶
藍莓用鹽水清洗乾淨,香蕉,蘋果去皮切塊,倒入一瓶優酪乳打成奶昔就可以啦 。
四、胡蘿蔔藍莓奶昔
食材::胡蘿蔔1/2根,藍莓20顆,蘋果1/2個,低脂優酪乳1瓶
藍莓用鹽水浸泡,清洗乾淨,胡蘿蔔,蘋果去皮切塊,倒入一瓶優酪乳打成奶昔 。
五、柳丁香蕉奶昔
食材:柳丁1/2個,香蕉1根,胡蘿蔔1/4根,低脂優酪乳1瓶
柳丁去掉外皮,切塊,香蕉、胡蘿蔔去皮切塊放入榨汁機,倒入優酪乳打成奶昔。
六、胡蘿蔔蘋果奶昔
食材::蘋果1個,胡蘿蔔1/2根,低脂優酪乳一瓶
胡蘿蔔去皮切塊,蘋果去皮去核切塊,倒入一瓶優酪乳,打成奶昔。
採用減糖版低脂優酪乳更能減少奶昔中的糖分添加,可以減少對身體的負擔,美味又健康,做起來!
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【文字編輯:讀者投稿】
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