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一人食也很精緻!快速低卡蒸菜食譜-健康少熱量!

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    單身就只能吃外賣?自己動手每天做上一道低卡快手蒸菜,美味又營養!好好享受一下一人食的美好時光吧!

     

    (圖文轉載自小紅書)

     

     

    1. 木耳蟲草花蒸雞

     

    材料:雞腿肉、木耳、北蟲草(蟲草花)、薑

     

    製作步驟:1、雞腿肉洗淨,加入醬油、蠔油、澱粉、糖、米酒拌均,醃製10分鐘;2、蟲草花木耳洗淨,和雞腿肉拌在一起,裝碟蒸15分鐘後撒上葱花就OK了!

     

     

    2. 蒜蓉絲瓜蒸扇貝肉

     

    材料:絲瓜、扇貝肉、蒜頭

     

    製作步驟:1、絲瓜削皮洗淨切片,扇貝肉洗淨用鹽稍微醃製一下;2、蒜頭切成蒜蓉,碟中絲瓜鋪底,接着放上扇貝肉,撒上蒜蓉蒸5分鐘即可!

     

     

    3. 南瓜蒸排骨

     

    材料:南瓜、排骨、蒜頭

     

    製作步驟:1、南瓜削皮洗淨切片,蒜頭切碎,排骨洗淨加入醬油、蠔油、澱粉、米酒、糖、蒜蓉醃製20分鐘;2、碟中南瓜鋪底,放上醃製好的排骨,蒸20分鐘後撒上葱花就OK了!

     

     

    4. 青檸蒸比目魚

     

    材料:比目魚、青檸

     

    製作步驟:1、比目魚洗淨,吸乾表面的水分,撒上鹽醃製10分鐘;2、青檸洗淨切片,碟中放入比目魚,鋪上青檸片,蒸8分鐘即可!

     

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    一個人也要好好吃飯,簡簡單單的蒸菜,低卡又好吃!這樣午餐就可以多變化不重複!

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